Atelier découverte "Initiation à la méditation pleine conscience"
Institut Mozart
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Le de à
Atelier ouvert aux patients, proches et aidants
Side view young mixed race woman relaxing with closed eyes at workplace. Peaceful biracial lady freelancer deeply meditating, doing breathing exercises, enjoying break time, reducing stress at office.
© fizkes
Cet atelier de découverte vous permettra de vous initier à la méditation de pleine conscience ou Mindfulness et d'en savoir plus les bienfaits du programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), un programme validé scientifiquement par de nombreuses études de recherche clinique qui montre un bénéfice sur la douleur, l'anxiété, la dépression et la qualité de vie.
Il y sera proposé d’expérimenter la pratique en se familiarisant avec les sensations corporelles, les émotions, et les pensées afin de permettre à chacun de découvrir ses propres ressources à gérer le stress, les ruminations mentales et de développer ses propres capacités au mieux-être.
Inscription souhaitée mais non obligatoire : kenza.bouredji@nice.unicancer.fr
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